Tema
Oro & ångest
Att förstå och lugna ditt nervsystem.
Biologin bakom ångest
Ångest är en skyddsmekanism som gått i baklås. Oro och ångest är inte tecken på att något är fel med dig – de är en del av hjärnans sätt att försöka skydda dig. Oro börjar ofta som tankar om framtiden...
Övning
Hantera ångest & oro
Att förstå och hantera ångest är en viktig färdighet för att upprätthålla mentala hälsa. Denna övning hjälper dig att identifiera och hantera ångestens symptom på ett konstruktivt sätt.
5 saker du ser
Hitta fem saker i din närhet som du kan se just nu.